BMI označuje index tělesné hmotnosti, který zhodnotí, zda se nacházíte v podváze, nadváze či je vaše hmotnost pro vás optimální. Bohužel výpočet používá pouze vaši výšku a hmotnost, proto není zcela vypovídající. Například kulturista může mít vysokou hodnotu BMI a přesto není obézní, protože vysoká hodnota indexu je u něj dána velkým množstvím svalové hmoty. Naopak starší lidé s malým množstvím svalstva mohou být ze zdravotního hlediska obézní, přestože jejich BMI je řadí do kategorie ideální váhy.
Proto pomocí BMI určujeme spíše obecnou míru zdravotních rizik, než reálný stav organismu z hlediska kvality jeho složení, proporcí a kondice. Vedle BMI bychom tedy měli zjistit, vedle svých obvodů, také složení těla (poměr svalů a tukové tkáně), metabolický typ a vrozené dispozice.
Zde zjistíte jaká rizika vám mohou hrozit!
Spočítejte si své BMI
TĚŽKÁ PODVÝŽIVA
BMI je nižší než 16,50
Pozor na to! Hrozí vám závažná zdravotní rizika. Orgány nejsou schopny pracovat dostatečně, klesá imunita a schopnost organismu správně regenerovat a vyrovnávat se s každodenní zátěží. U žen hrozí také vymizení menstruace a tedy neplodnost! Dále můžete trpět psychickými problémy, náchylností k infekcím či vypadáváním vlasů. Prospěje vám, když pár kilogramů ke své váze přidáte. Poradíme vám, jak přibrat, právě tolik, abyste nebyla v ohrožení a cítila se lépe.
PODVÁHA
BMI 16,51 - 18,5
Myslíte, si že jíte zdravě? Pravděpodobně trpíte poruchou stravování či jiným závažným zdravotním problémem. Poradíme vám, jak správně jíst a dostat se na vaši zdravou váhu. Budete se cítit lépe!
IDEÁLNÍ VÁHA
BMI 18,51 – 25,0
Gratulujeme! Vaše BMI se nachází v bezpečném pásmu. Abyste si svoji kondici uchovali, lépe porozuměli zásadám zdravé výživy a předešli rizikům se stoupajícím věkem či zabránili rizikům osteoporózy, doporučujeme vám využít konzultace s nutričním specialistou. Po komplexním rozboru vašeho stavu vám pomůžeme vyrovnat poměr tuků a svalové hmoty, tak abyste se cítili ještě lépe.
NADVÁHA
BMI 25,1 – 30,0
Dejte si pozor! Zdravotní problémy již klepou na dveře a je nejvyšší čas přehodnotit svůj životní styl. Doporučujeme změnit stravovací návyky nebo přidat pohyb. Mírná nadváha totiž zvyšuje zdravotní rizika, zejména ta, ke kterým máte genetické dispozice. Nadváha je prvním krokem k vážným nemocem jako cukrovce, srdečně cévním chorobám nebo infarktu. Už i mírná nadváha může začít oslabovat váš imunitní systém a odolnost organismu vůči infekcím.
MÍRNÁ OBEZITA
BMI 30,1 – 35,0
Jste v ohrožení! Pravděpodobně již pociťujete bolesti zad a kloubů, trpíte záněty ve střevech či žlučníkovými kameny. S nastupující obezitou se rizika zvyšují. Na nic nečekejte a začněte s hubnutím. Pokud si nejste jisti, jak na to, vyhledejte pomoc výživového poradce. Pomůže vám sestavit osobní výživový plán podle vašeho metabolického typu.
STŘEDNÍ OBEZITA
BMI 35,1 – 40,0
Máte vážný problém! Zdravotní rizika jsou velmi vysoká. Trpíte obezitou spojenou se zvýšenou hladinou cholesterolu a vysokým krevním tlakem! Pravděpodobně bude následovat onemocnění srdce, cév či cukrovka. Trpí samozřejmě i vazy a páteř, které jsou přetěžovány. Proto co nejdříve začněte se snižováním váhy. Změňte stravovací návyky a obrňte se trpělivostí! Proces trvalého snížení váhy se nedá zvládnout za týden, je to běh na dlouhou trať – úkol na několik měsíců. Rozhodně vyhledejte odbornou pomoc. Obraťte se na nutričního specialistu.
MORBIDNÍ OBEZITA
BMI 40,1 a více
Zabíjíte se! Zdravotní problémy již na svém těle pravděpodobně těžce pociťujete. Na životě vás ohrožují kardiovaskulární onemocnění, diabetes a různé typy rakoviny, u žen například karcinom prsu, u mužů rakovina prostaty. Pokud chcete své současné potíže zmírnit a dalším se vyhnout, vyhledejte pomoc odborníka.
< Zpět na kalkulačku
