Celozrnné palačinky s banánem a datlovým sirupem

Suroviny

1 biovejce
150 g pšeničné celozrnné mouky
100 g pšeničné hladké mouky
200 ml biomléka
Za studena lisovaný kokosový olej na smažení

6
porcí
obtížnost
736 kJ / porce

Postup

Všechny suroviny na palačinky důkladně rozmixujte ručním mixérem, dle potřeby přidejte více mléka nebo mouky, abyste získali řídké palačinkové těsto. Nechte chvilku odpočinout.

Na oleji smažte z obou stran malé palačinky.  

Servírujte s nakrájeným banánem, sypané skořicí a ořechy, přelité datlovým sirupem.

Náš tip: místo mléka můžete použít ovesný nebo sójový nápoj.

 

 

 

 

Recepty jsou vyrobené z prodoktů Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

6 porcí | doba přípravy 30 minut | 736 kJ / 176 kcal

Další recepty

30 minut
Dezerty
Antioxidační koláč
6
porcí
obtížnost
1390 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
30 minut
Dezerty
Švestkovo - datlový krambl
8
porcí
obtížnost
1585 kJ / porce

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Petra Wojnarová

Největší radost mám z toho, že jsem se pro svého manžela stala znovu atraktivní, a i když mě nikdy v hubnutí nepodpořil, teď jen chodí a chlubí se, co jsem dokázala