Cottage vafle s borůvkami

Suroviny

40 g vloček
1 vejce
1 bílek
1 cottage sýr
2 odměrky proteinu (20 g) - Combi Protein - příchuť vanilka
1 čajová lžička prášku do pečiva bez fosfátů
1/2 čajové lžičky skořice
150 g borůvek
2 polévkové lžíce ricotty
2 snítky máty

2
porce
obtížnost
1207 kJ / porce

Postup

Rozmixujte vločky na mouku nebo použijte již koupenou ovesnou mouku.  

Do vločkové mouky přidejte 2 odměrky proteinu, kypřící prášek a skořici. 

Cottage sýr umixujte s vejci v mixéru a celou směs promíchejte se suchými ingrediencemi. 

Vafle pečte v rozpáleném, kokosovým olejem vymazaném vaflovači, až začnou být zlatavé a křupavé.

Pokud nemáte vaflovač, můžete připravit jako lívance na pánvi.

Hotové wafle servírujte na talíři, posypané borůvkami, ozdobené nokem ricotty a snítkem máty.

 

2 porce | doba přípravy 25 minut | 1207 kJ / 288 kcal

Další recepty

30 minut
Dezerty
Svačiny
Snídaně
Jahodovo-malinové trifle
4
porce
obtížnost
1045 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
30 minut
Dezerty
Nepečený dezert s dýní Hokkaido
4
porce
obtížnost
484 kJ / porce

Vaše proměny

Andrea Horáková

Jak to udělat, když ráda jím a pokud jsem nervózní, ještě si něco přidám navíc?

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně