Tortilla s kuřecím masem

Suroviny

1 ks celozrnné tortilly
40 g opečeného kuřecího masa
2 lžíce bílého jogurtu
zelené salátové listy
1 ks rajče
sůl, pepř
chilli koření

1
porce
obtížnost
1187 kJ / porce

Postup

Bílý jogurt smícháme se špetkou chilli a solí.                                              

Polovinou této zálivky nahřátou tortillu potřeme, poklademe listy salátů a nakrájeným rajčetem.

Přidáme  na proužky nakrájené opečené kuřecí maso a zakapeme zbylou jogurtovou směsí.                                            

Tortillu opatrně zabalíme.

1 porce | doba přípravy 15 minut | 1187 kJ / 284 kcal

Tuky
8,0 g
Sacharidy
32,0 g
Bílkoviny
15,0 g
Vláknina
0,5 g

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Obědy
Večeře
Stroganoff na máslovém zelí
4
porce
obtížnost
2139 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Hlavní jídla
Zapékaný lilek
4
porce
obtížnost
589 kJ / porce

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Marcela Součková

Přibírala jsem na váze a začala se cítit psychicky hodně špatně