Dršťková polévka z hlívy ústřičné

Hlíva ústřičná je v tomto receptu k nerozeznání od masa

Suroviny

400 g hlívy ústřičné
1 cibule
1 mrkev
2 stonky řapíkatého celeru
1 lžička mleté papriky
kmín, majoránka
2 stroužky česneku
lžička řepkového oleje
750 ml zeleninového vývaru
1 lžíce špaldové nebo pohankové mouky

4
porce
358 kJ / porce

Postup

Na oleji nechte zpěnit cibuli nakrájenou najemno,

přidejte na proužky nakrájenou hlívu, na kostičky nakrájenou mrkev a řapíkatý celer, posypte mletou paprikou, kmínem a moukou a chvíli společně restujte.

Dávejte pozor, abyste mletou papriku nespálili - polévka by pak byla hořká.

Vše zalijte teplým zeleninovým vývarem nebo vodou a nechte pod pokličkou vařit asi 20 minut.

Nakonec dochuťte solí, pepřem, majoránkou, česnekem.

4 porce | doba přípravy 30 minut | 358 kJ / 86 kcal

Tuky
2,0 g
Sacharidy
12,0 g
Bílkoviny
4,0 g
Vláknina
4,0 g

Další recepty

15 minut
Polévky
Špenátová polévka s jáhlami
4
porce
obtížnost
1422 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Polévky
Dýňová polévka
3
porce
obtížnost
477 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Monika Schrammová

Jsem teď mnohem spokojenější, protože vidím, že to jde i v mém věku