Marocký kuskus

Suroviny

5 cm kousek zazvoru, oloupaného a jemně nastrouhaného
4 stroužky česneku
200 g kuskusu
6 lžic extra panenského oliv. oleje
100 g rozinek, propláchnutých
100 g piniových oříšků nebo mandlí
100 g nasekaných sušených meruněk
strouhaná kůra a šťáva z citronu
hrst nasekaných mátových lístků
6 rajčat
sůl, pepř

6
porcí
obtížnost
1133 kJ / porce

Postup

Do hrnce vložte zázvor, pokrájený česnek, přilijte 300 ml vody a priveďte k varu.

Ihned odstavte, vsypte kuskus a vmíchejte olivový olej.

Hrnec zakryjte pokličkou a nechte kuskus nasáknout veškerou vodu.

Přidejte nakrájená rajčata (nejlepší je zbavit je slupky - rajčata spařte, oloupejte, zbavte vodnatého vnitřku a do kuskusu použijte rajčatovou dužinu), rozinky, oříšky, meruňky, citronovou kůru, šťávu a nakonec mátu.

Řádně promíchejte a dochuťte solí a pepřem.

6 porcí | doba přípravy 30 minut | 1133 kJ / 271 kcal

Další recepty

60 minut
Hlavní jídla
Zapečená rajčata s bulgurem a nivou
6
porcí
obtížnost
1045 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
60 minut
Hlavní jídla
Lososové balíčky
4
porce
obtížnost
1821 kJ / porce

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Petra Panská

Manžel a kolegové v práci mi říkali, že je to už vidět, jak jsem zhubla, a že mi to sluší