Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

2 středně velké mrkve
půlka cibule
3 lžíce vody
50 g rozdrceného tofu
2 lžičky sypkého zeleninového bujonu bez glutamátu (např. značka Alnatura z DM drogerie nebo Würzl)
½ lžíce panenského olivového oleje
½ lžičky saturejky
1 lžička medu
1 – 2 lžičky citronové šťávy
½ lžičky zázvoru
sůl dle potřeby na dochucení

4
porce
obtížnost

Postup

Nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev krátce podusíme na vodě a spolu s ostatními
surovinami vložíme do mixéru a mixujeme dohladka.


Ochutíme medem, citronovou šťávou a solí.

 

 

4 porce | doba přípravy 10 minut

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Papriková pomazánka s jáhlami
4
porce
obtížnost
963 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Přepuštěné máslo - ghí
10
porcí
obtížnost
768 kJ / porce

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí