Pažitkovo-bazalková tvarohová pomazánka

Pomazánka

Suroviny

20g másla
90 g gervais bez příchuti
250 - 300 g měkkého tvarohu
pažitku
30 g bazalky

4
porce
obtížnost
546 kJ / porce

Postup

Obměnoua klasické pažitkové pomazánky.

Máslo nechte v místnosti povolit a pak jej utřete do pěny.

Přidejte tvaroh, gervais, nasekanou pažitku dle chuti a asi 30 g čerstvé nasekané bazalky. Množství záleží hlavně na vaší chuti.

Metlou vše promíchejte a podávejte s grahamovým rohlíkem nebo bezlepkovým pečivem a zeleninou.

4 porce | doba přípravy 5 minut | 546 kJ / 130 kcal

Tuky
10,0 g
Sacharidy
3,0 g
Bílkoviny
6,0 g
Vláknina
0,1 g

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Tamari dresink s citrónem
obtížnost
1572 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Luštěninová pomazánka
4
porce
obtížnost

Vaše proměny

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru