Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

HLAVNÍ JÍDLA

OBĚDY

VEČEŘE

Drůbeží guláš s dušenou brokolicí

Guláš bývá chybně označován za jedno z původních jídel naší země, nicméně to nemění fakt, jak moc je u nás oblíbený. Většinou ho známe spíše s…

4

porce

obtížnost

1100 kJ / porce

přečíst

60 minut

45 minut

Svačiny

Velikonoční recepty

Špenátová roláda s tvarohovo-jogurtovou náplní

10

porcí

obtížnost

530 kJ / porce

30 minut

Obědy

Večeře

Batátový krém s marinovaným tempehem

4

porce

obtížnost

1568 kJ / porce

60 minut

Svačiny

Snídaně

Pohankové palačinky s džemem z černého rybízu

4

porce

1437 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

740 minut

Saláty

Svačiny

Sójový salát se zelím

1

porce

obtížnost

984 kJ / porce

60 minut

Obědy

Kuřecí kapsa se špenátem, batáty a salát

2

porce

obtížnost

1635 kJ / porce

740 minut

Obědy

Večeře

Svačiny

Sójové boby se šunkou

4

porce

obtížnost

1358 kJ / porce

30 minut

Obědy

Večeře

Pohankové palačinky se špenátem a sýrem

4

porce

obtížnost

1739 kJ / porce

30 minut

Hlavní jídla

Saláty

Obědy

Večeře

Červená čočka s řepou a Feta sýrem

1

porce

obtížnost

1631 kJ / porce

10 11 12 13 14

37

Vaše proměny

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Petra Wojnarová

Největší radost mám z toho, že jsem se pro svého manžela stala znovu atraktivní, a i když mě nikdy v hubnutí nepodpořil, teď jen chodí a chlubí se, co jsem dokázala