Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

HLAVNÍ JÍDLA

OBĚDY

VEČEŘE

Drůbeží guláš s dušenou brokolicí

Guláš bývá chybně označován za jedno z původních jídel naší země, nicméně to nemění fakt, jak moc je u nás oblíbený. Většinou ho známe spíše s…

4

porce

obtížnost

1100 kJ / porce

přečíst

60 minut

30 minut

Hlavní jídla

Saláty

Indický salát s falafelem

2

porce

obtížnost

1506 kJ / porce

40 minut

Hlavní jídla

Čočkové kari

4

porce

obtížnost

1649 kJ / porce

40 minut

Dezerty

Antioxidační koláč

6

porcí

obtížnost

1390 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

45 minut

Hlavní jídla

Lilkové lasagne

2

porce

obtížnost

1654 kJ / porce

60 minut

Dezerty

Datlové košíčky s kokosovým krémem

4

porce

obtížnost

1235 kJ / porce

45 minut

Hlavní jídla

Panenka s grilovanou zeleninou

4

porce

obtížnost

1891 kJ / porce

50 minut

Hlavní jídla

Krůtí burger s grilovanou zeleninou

4

porce

obtížnost

2216 kJ / porce

30 minut

Saláty

Plněné žampiony Portobello

4

porce

obtížnost

578 kJ / porce

18 19 20 21 22

37

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru