Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

HLAVNÍ JÍDLA

OBĚDY

VEČEŘE

Drůbeží guláš s dušenou brokolicí

Guláš bývá chybně označován za jedno z původních jídel naší země, nicméně to nemění fakt, jak moc je u nás oblíbený. Většinou ho známe spíše s…

4

porce

obtížnost

1100 kJ / porce

přečíst

60 minut

40 minut

Polévky

Fresh polévka z mrkve

4

porce

obtížnost

1187 kJ / porce

70 minut

Dezerty

Mandlový koláč s banány a zdravou drobenkou

8

porcí

obtížnost

1411 kJ / porce

60 minut

Hlavní jídla

Batátová kari omáčka s cizrnou

6

porcí

obtížnost

1354 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

35 minut

Polévky

Pórková polévka

4

porce

obtížnost

530 kJ / porce

90 minut

Hlavní jídla

Pečené kuře s kaštanovou nádivkou

4

porce

obtížnost

2300 kJ / porce

30 minut

Dezerty

Perníkové tiramisu

6

porcí

obtížnost

633 kJ / porce

30 minut

Saláty

Jednoduchý bramborový salát

4

porce

obtížnost

650 kJ / porce

30 minut

Hlavní jídla

Růžičková kapusta zapečená se sýrem

4

porce

obtížnost

1750 kJ / porce

20 21 22 23 24

37

Vaše proměny

Roxana Julieta Cascone

Zkusila jsem i různé diety, při kterých jsem zhubla, ale nevydrželo mi to dlouho a kila šla opět nahoru

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg