Avokádový nepečený dort

Suroviny

KORPUS:
8 datlí
1,5 hrnečku ořechů (vlašské, para, mandle)
1/2 hrnečku strouhaného kokosu

NÁPLŇ:
9 datlí
1/4 hrnečku kokosového oleje
1 velké avokádo
1 banán
6 PL karobového prášku (může být i kakao)
špetka vanilky

8
porcí
obtížnost
1880 kJ / porce

Postup

KORPUS

Rozmixujte suroviny na korpus tak, aby po stlačení mezi prsty lepily k sobě, vložte do dortové formy - na obrázku je to verze "pie" - dlaní utlačte a upravte rovnoměrně po celé formě.

 

NÁPLŇ

Datle namočte. V mixéru je spolu s ostatními ingrediencemi pro náplň nechte vypracovat do hladké hmoty (pokud nemáte kokosový olej, dá se použít i sojová smetana, popřípadě voda).

Hmotu nalijte na připravený korpus ve formě, uhlaďte a dejte do lednice či mrazáku ztuhnout.

Nezapomeňte jej chvíli, asi čtvrt hodiny před plánovaným podáváním z mrazáku vyndat.

8 porcí | doba přípravy 20 minut | 1880 kJ / 449 kcal

Tuky
34,0 g
Sacharidy
25,0 g
Bílkoviny
8,0 g
Vláknina
9,0 g

Další recepty

15 minut
Dezerty
Celozrnné palačinky s banánem a datlovým sirupem
6
porcí
obtížnost
736 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Dezerty
Špaldová palačinka s tvarohem
3
porce
obtížnost
986 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Hrkalová

Konečně jsem na váze, kterou jsem si přála

Jan Zunt

Zhubl jsem 25 kg a nevidím důvod se vracet k původní životosprávě

Andrea Horáková

Jak to udělat, když ráda jím a pokud jsem nervózní, ještě si něco přidám navíc?