Brokolicová pomazánka

Suroviny

1/2 vařené brokolice
100 g natural tofu
bílý jogurt selský
sojovou omáčku Shoyu
sůl
případně česnek dle chuti

4
porce
obtížnost

Postup

Uvařenou brokolici jemně pokrájejte, smíchejte s pokrájeným tofu, přidejte lžíci Shoyu omáčky, 2-3 lžíce bílého jogurtu a vše rozmixujte.

Dochuťte lisovaným česnekem, solí a  kořením dle Vaší chuti.

Vynikající je nejen na žitné pečivo, ale i samotná s lodičkami papriky nebo kolečky okurky.

4 porce | doba přípravy 10 minut

Další recepty

15 minut
Pomazánky
Kanapky s brusinkami a kozím sýrem
10
porcí
obtížnost
284 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Pomazánky
Řeřichová pomazánka s celerem
4
porce
obtížnost
570 kJ / porce

Vaše proměny

Andrea Horáková

Jak to udělat, když ráda jím a pokud jsem nervózní, ještě si něco přidám navíc?

Petr Polák

Jedl jsem nepravidelně, většinou jsem byl celý den v práci bez jídla a večer si dopřával „hody“

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí