Grilované rybí špízy v citrusové marinádě

Suroviny

150 g divokého lososa bez kůže
10 velkých krevet
150 g ananasu
3 fíky
cuketa
paprika
cibule červená i bílá
MARINÁDA:
bylinky - rozmarýn, tymián, bazalka, citrónová tráva
3 polévkové lžíce olivového oleje
pomeranč
citron
sůl
pepř

2
porce
obtížnost
1195 kJ / porce

Postup

Připravíme citrusovou marinádu: nasekáme bylinky, přidáme olivový olej, šťávu z 1 citronu a 1 pomeranče.

Rybu nakrájíme na větší kousky a krevety očistíme. Osolíme a opepříme čerstvě mletým pepřem.

Přelijeme marinádou, promícháme a necháme naložené v lednici asi 6 hodin odpočívat.

Těsně před grilováním nakrájíme ananas, fíky, cuketu, cibuli a papriku.

Všechny suroviny napícháme na bambusové špejle a opékáme nad ohněm. 

Podáváme s čerstvým zeleninovým salátem nebo opéčenými bramborami a čtvrtkou citrónu. 

 

2 porce | doba přípravy 20 minut | 1195 kJ / 286 kcal

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Bulgur s tempehem a shitake
4
porce
obtížnost
1319 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Hlavní jídla
Frittata - italská omeleta
2
porce
obtížnost
794 kJ / porce

Vaše proměny

Monika Vlčková

Začala jsem sama nějakým způsobem hubnout, moc to ale nešlo

Ivan Mariňák

Zhubl jsem v klidu a bez hladovění

Lucie Absolonová

S tím, co jsem nabrala v těhotenství, jsem marně bojovala. Teď mám 20 kg dole a hubnu dál