Pečená dýně

Suroviny

150 g dýně hokkaido
1 lžička olivového oleje
sůl, pepř
další koření dle chuti (kari, chilli, sušený zázvor...)

1
porce
obtížnost
426 kJ / porce

Postup

Dýni nemusíme loupat. Pouze ji zbavíme semínek a nakrájíme na jednotlivé klínky.

Vložíme na pečící papír na pekáč a zastříkneme olivovým olejem. Osolíme, okořeníme a vložíme do předehřáté trouby. 

Pečeme při 180 C asi 25 minut dozlatova.

Pečená dýně je výbornou přílohou nebo se hodí jen tak na slané mlsání.

1 porce | doba přípravy 30 minut | 426 kJ / 102 kcal

Tuky
5,0 g
Sacharidy
13,0 g
Bílkoviny
3,0 g
Vláknina
2,0 g

Další recepty

15 minut
Hlavní jídla
Obědy
Večeře
Brokolice s drůbežím masem a rýží
1
porce
obtížnost
2150 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Hlavní jídla
Pečené brambory s cottage cheese a salsou
4
porce
obtížnost
842 kJ / porce

Vaše proměny

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc

Jaroslav Koťátko

Mojí motivací byla změna stravovacích návyků

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg