Zmrzlina bez výčitek
K létu patří neodmyslitelně zmrzlina. Připravili jsme pro vás recept na opravdu zdravou ovocnou zmrzlinu s chia semínky, kterou si můžete dát zcela bez výčitek.
Suroviny
250 g čerstvých jahod
125 g čerstvých borůvek
125 g čerstvých malin
(ostružiny)
250 g tvarohu - 0,5% tuku
500 g jogurtu – 3% tuku
vanilkový lusk
2 PL javorového sirupu
máta na ozdobu
pro další příchutě: banán a kakao, banán a skořice
4
Postup
Ovoce rozmixujeme do hladké konzistence. Smícháme s tvarohem, jogurtem, javorovým sirupem, vanilkou a ještě krátce promixujeme.
Nalijeme do velké plastové misky a dáme zamrazit minimálně na 3 hodiny do mrazáku.
Zmrzlinu vyndáme a servírujeme do misek. Dozdobíme zbylým ovocem a snítkou máty. Stejně tak ale můžeme použít tvořítka ve tvaru nanuků.
TIP: Další zdravější verzi zmrzliny najdete ZDE (borůvková zmrzlina)
TIP 2: Podívejte se na videorecept.
4 porce | doba přípravy 15 minut | 794 kJ / 190 kcal
