Zajímavé čtení

Změnou stravy šla moje výkonnost radikálně nahoru

Petr Ginzel je sportovec tělem i duší. Patří do kategorie „hobíků“, i když jeho týdenní tréninkové dávky odpovídají spíše…

Které sporty pomáhají spalovat tuky?

Kdo chce hubnout, měl by se hýbat. Rozhodně však neplatí, že od tukových zásob pomůže jakýkoli sport. Naopak, některé se ke…

Psychologie při běhání

Nohy nejsou jedinou částí těla, která zajistí co nejlepší běžecký výkon – klíčovou roli hraje také váš mozek. Elitní atleti…

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

Už nejsem začátečník aneb jak na 10 km

Zvládli jste krátké běhy na 5 km a cítíte se být připraveni přijmout další výzvu? Možná jste dokončili i některý z běhů…

Co by měl každý sportovec znát?

Strava před sportovním výkonem rozhodně ovlivní váš aktuální sportovní výkon. Alfou a omegou je strava běžná – během dne,…

Zlepšete si náladu a prodlužte si život

Důvodů, proč je skvělé vstát z gauče a obout si tenisky, je mnoho. Víte které?

Srdeční frekvence ve sportu a při hubnutí II.

Jak měřit tepovou frekvenci jsem se zmínil již v předešlém díle. Co vše nám může prozradit klidová tepová frekvence, se…

Těstoviny před sportem — ano či ne?

Snad žádné jídlo není tak přeceňováno a medializováno, pokud jde o výkon, jako těstoviny.