Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

HLAVNÍ JÍDLA

OBĚDY

VEČEŘE

Drůbeží guláš s dušenou brokolicí

Guláš bývá chybně označován za jedno z původních jídel naší země, nicméně to nemění fakt, jak moc je u nás oblíbený. Většinou ho známe spíše s…

4

porce

obtížnost

1100 kJ / porce

přečíst

60 minut

35 minut

Polévky

Polévka z červené čočky se smetanou Provamel

4

porce

obtížnost

1267 kJ / porce

60 minut

Hlavní jídla

Quiche s pohankou, tempehem a smetanou Provamel

12

porcí

obtížnost

1144 kJ / porce

60 minut

Polévky

Toskánská fazolová polévka

4

porce

obtížnost

959 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

60 minut

Dezerty

Špaldové knedlíky s povidly, sypané směsí oříšků a semínek

10

porcí

obtížnost

2598 kJ / porce

40 minut

Hlavní jídla

Bulgurové rizoto

4

porce

obtížnost

2283 kJ / porce

30 minut

Dezerty

Celozrnné palačinky s banánem a datlovým sirupem

6

porcí

obtížnost

736 kJ / porce

50 minut

Hlavní jídla

Cizrnový kotlík Tagine s datlemi a dýni

4

porce

obtížnost

1450 kJ / porce

35 minut

Pomazánky

Dýňová pomazánka s chia semínky a piniemi

4

porce

obtížnost

569 kJ / porce

28 29 30 31 32

37

Vaše proměny

Tereza Illešová

Jedno rozhodnutí, o kterém jsem netušila, že mi změní život

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc