Jahodovo-malinové trifle
S příchodem letních dnů je sezóna jahod v plném proudu a my je můžeme zužitkovat různými způsoby. Jahody nejen že skvěle chutnají, jsou také zdrojem vitamínu C a antioxidantů, díky čemuž podporují imunitní systém. Jedná se o nízkokalorickou pochoutku, která je při chutích na sladké výbornou volbou – samozřejmě je třeba je konzumovat s rozumem. Vyzkoušejte je třeba v kombinaci s malinami právě v tomto svěžím dezertu, který je také dobrým zdrojem plnohodnotných bílkovin, vlákniny, a jeho chuť vám vykouzlí úsměv na tváři.
Suroviny
250 g nízkotučného tvarohu
150 g bílého jogurtu
70 g Lipánku
100 g jahod
100 g malin
100 g čokoládové granoly
2 ČL strouhaného kokosu
4
Postup
Na jahodovo-malinové trifle si smícháme v misce nízkotučný tvaroh, bílý jogurt a jeden smetanový dezert typu Lipánek.
Jahody nakrájíme na menší kousky a maliny přepůlíme. Ovoce spolu trochu rozmačkáme
v misce, aby pustilo šťávu.
Do dvou skleniček nejprve dáme přibližně tři lžičky tvarohové směsi, dále část rozmačkaných malin
a jahod a posypeme čokádovou granolou. V tomto pořadí pokračujeme do spotřebování všech ingrediencí a zakončíme vrstvou tvarohu.
Ozdobíme strouhaným kokosem, který kouzlo léta ještě umocní.
4 porce | doba přípravy 15 minut | 1045 kJ / 250 kcal
Vhodné pro celou rodinu, pro vegetariány
