Kuskusový salát s uzeným tofu

Suroviny

1 balíček instantního celozrnného kuskusu
zeleninový bujón bez glutamátu (Würzl nebo Bio Albert)
500 g cherry rajčátek
2 bílé jogurty
100 g uzeného tofu
1 svazek čerstvé jarní cibulky
sůl, pepř, bazalka

3
porce
obtížnost

Postup

Kuskus zalijeme v poměru 1 : 2 (kuskus : voda) vroucí vodou, ve které před tím rozpustíme asi ½ kostičky zeleninového bujonu pro získání chuti. Necháme asi 10-15 minut bobtnat pod pokličkou, občas lehce promícháme vidličkou, aby měl nadýchanou konzistenci.

Mezitím nakrájíme na malé kousky rajčata, uzené tofu a nasekáme nadrobno cibulku.

Potom připravíme jogurtový dresink. Jogurty osolíme, opepříme a ochutíme bazalkou.

Na závěr kuskus smícháme s rajčaty, tofu a cibulkou, přelijeme dresinkem.

3 porce | doba přípravy 15 minut

Další recepty

15 minut
Saláty
Mrkvový salát s ananasem a ořechy
1
porce
obtížnost
569 kJ / porce
akce
Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??
15 minut
Saláty
Salát s červenou řepou
4
porce
obtížnost
667 kJ / porce

Vaše proměny

Petra Spěváčková

Neměla jsem žádnou motivaci a místo hubnutí jsem jenom přibírala

Jan Zunt

Zhubl jsem 25 kg a nevidím důvod se vracet k původní životosprávě

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí