Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

DEZERTY

SVAČINY

SNÍDANĚ

Jahodovo-malinové trifle

S příchodem letních dnů je sezóna jahod v plném proudu a my je můžeme zužitkovat různými způsoby. Jahody nejen že skvěle chutnají, jsou také zdrojem…

4

porce

obtížnost

1045 kJ / porce

přečíst

15 minut

20 minut

Polévky

Dýňová polévka

4

porce

obtížnost

679 kJ / porce

20 minut

Hlavní jídla

Jahelno-bramborové šťouchance se špenátem

3

porce

obtížnost

15 minut

Saláty

Kuskusový salát s uzeným tofu

3

porce

obtížnost

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

15 minut

Pomazánky

Papriková pomazánka s jáhlami

4

porce

obtížnost

963 kJ / porce

20 minut

Pomazánky

Pomazánka z červené čočky

12

porcí

obtížnost

120 kJ / porce

20 minut

Hlavní jídla

Jáhlová kaše s medem a oříšky

1

porce

obtížnost

1600 kJ / porce

20 minut

Polévky

Polévka z červené čočky

3

porce

obtížnost

1102 kJ / porce

20 minut

Polévky

Polévka Ó hladové já

6

porcí

obtížnost

497 kJ / porce

18 19 20 21 22

22

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Marek Varkoček

Žádné hladovění, jenom změna stravovacích návyků a skladba jídla

Dagmar Pflegerová

Jak říkám známým a příbuzným: jím všechno, ale jinak poskládané, jiné velikosti porcí