Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

DEZERTY

SVAČINY

SNÍDANĚ

Jahodovo-malinové trifle

S příchodem letních dnů je sezóna jahod v plném proudu a my je můžeme zužitkovat různými způsoby. Jahody nejen že skvěle chutnají, jsou také zdrojem…

4

porce

obtížnost

1045 kJ / porce

přečíst

15 minut

30 minut

Obědy

Večeře

Pohankové palačinky se špenátem a sýrem

4

porce

obtížnost

1739 kJ / porce

30 minut

Hlavní jídla

Saláty

Obědy

Večeře

Červená čočka s řepou a Feta sýrem

1

porce

obtížnost

1631 kJ / porce

45 minut

Obědy

Brambory s krůtím masem, špenátem a zakysanou smetanou

1

porce

obtížnost

2008 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

60 minut

Obědy

Večeře

Batátový krém se Šmakounem, dýňovými semínky a chilli

1

porce

obtížnost

2415 kJ / porce

30 minut

Saláty

Večeře

Zeleninový salát s tvarohem

1

porce

obtížnost

898 kJ / porce

5 minut

Čaje a nápoje

Svačiny

Ananasový koktejl z mandlového mléka

1

porce

obtížnost

710 kJ / porce

20 minut

Pomazánky

Svačiny

Rybičková pomazánka se sójovými boby a sezamovými semínky

1

porce

obtížnost

1200 kJ / porce

60 minut

Obědy

Bramborák se šunkou a sýrem pečený v troubě

1

porce

obtížnost

1200 kJ / porce

16 17 18 19 20

59

Vaše proměny

Miluše Doležalová

Změna nastala při nástupu do penze, nabrala jsem během 5 let 20 kg

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Lenka Ersepková

Jsem veselejší, vyrovnaná sama se sebou a spokojená žena