Zdravé recepty

Inspirujte se stovkami praktických receptů a poznejte, že vařit zdravě a chutně může být snazší, než si myslíte.

Hlavní jídla Čaje a nápoje Dezerty Pomazánky Polévky Saláty Vánoční recepty Obědy Večeře Svačiny Snídaně Tématické kuchařky Velikonoční menu 2020

DEZERTY

SVAČINY

SNÍDANĚ

Jahodovo-malinové trifle

S příchodem letních dnů je sezóna jahod v plném proudu a my je můžeme zužitkovat různými způsoby. Jahody nejen že skvěle chutnají, jsou také zdrojem…

4

porce

obtížnost

1045 kJ / porce

přečíst

15 minut

60 minut

Obědy

Kuřecí kapsa se špenátem, batáty a salát

2

porce

obtížnost

1635 kJ / porce

30 minut

Obědy

Večeře

Pohankové palačinky se špenátem a sýrem

4

porce

obtížnost

1739 kJ / porce

30 minut

Hlavní jídla

Saláty

Obědy

Večeře

Červená čočka s řepou a Feta sýrem

1

porce

obtížnost

1631 kJ / porce

akce

Jak vám test metabolismu pomůže ke štíhlé postavě??

45 minut

Obědy

Brambory s krůtím masem, špenátem a zakysanou smetanou

1

porce

obtížnost

2008 kJ / porce

60 minut

Obědy

Večeře

Batátový krém se Šmakounem, dýňovými semínky a chilli

1

porce

obtížnost

2415 kJ / porce

30 minut

Saláty

Večeře

Zeleninový salát s tvarohem

1

porce

obtížnost

898 kJ / porce

5 minut

Čaje a nápoje

Svačiny

Ananasový koktejl z mandlového mléka

1

porce

obtížnost

710 kJ / porce

20 minut

Pomazánky

Svačiny

Rybičková pomazánka se sójovými boby a sezamovými semínky

1

porce

obtížnost

1200 kJ / porce

14 15 16 17 18

55

Vaše proměny

Monika Vlčková

Začala jsem sama nějakým způsobem hubnout, moc to ale nešlo

Milan Buška

V době, kdy jsem začínal s programem, má dcera odletěla na roční pobyt na Nový Zéland. Představa, že ji přivítám a obejmu s 20 kg dole, mě poháněla nesmírně kupředu.

Milena Vogeltanzová

Po klasických dietách šla kila znovu nahoru, někdy i o nějaké to kilo víc